Lerne loszulassen,
das ist der Schlüssel zum Glück
Buddha
Yin und Yang sind Begriffe aus der chinesischen Tradition. Sie beschreiben zwei gegensätzliche Prinzipien, die sich ergänzen und ausgleichen. Yin ist dabei dem passiven, ruhigen, weiblichen Prinzip, dem Prinzip der Erholung, zugeordnet, Yang dem aktiven, dynamischen, männlichen Prinzip, dem Prinzip der positiven Kraft. Das Ziel ist es, diese beiden Kräfte in Balance zu bringen. Für ein gesundes und ausgewogenes Leben brauchen wir sowohl Yin als auch Yang.
Yin Yoga ist eine meditative, ruhige und sanfte Yogaform, die sich wunderbar eignet, um zur Ruhe zu kommen und Erholung zu finden.
Im Yin Yoga werden klassische Hathayoga Haltungen passiv und entspannt über eine längere Zeit gehalten. Durch das lange Verweilen in einer einzelnen Haltung, wird eine Wirkung bis ins tiefe Gewebe, in das sogenannte Fasziengewebe erzielt, zudem werden die Gedanken beruhigt.
Yin Yoga fördert den Schlaf und löst Verspannungen in Muskeln und Faszien.
Im KY Yoga Bern gibt es laufende Kurse, in die der Einstieg jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich ist. Zudem besteht die Möglichkeit von Einzelyoga Coachings.
